A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das mais temidas entre atletas e praticantes de esportes. Isso porque o LCA é essencial para a estabilidade do joelho, especialmente em movimentos de giro, salto e mudanças bruscas de direção — situações comuns em diversas modalidades esportivas.
Mas afinal, quais esportes oferecem maior risco de lesionar o LCA? Neste artigo, você vai descobrir quais são os principais e entender por que isso acontece.
O que é o LCA e por que ele se rompe com frequência no esporte
O ligamento cruzado anterior é responsável por evitar que a tíbia deslize para frente em relação ao fêmur. Ele também contribui para o controle dos movimentos rotacionais do joelho.
Durante atividades físicas intensas, o LCA pode se romper em situações como:
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Mudança rápida de direção
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Aterrissagem mal feita após um salto
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Contato físico direto (como uma trombada ou entrada lateral)
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Movimentos de rotação com o pé fixo no chão
Esportes com maior risco de lesão do LCA
1. Futebol
O futebol lidera as estatísticas de lesão do LCA. Isso se deve à combinação de giros, mudanças bruscas de direção, saltos e contato físico constante.
2. Basquete
No basquete, o risco está especialmente nas aterrissagens após saltos e nas mudanças rápidas de direção para driblar ou defender.
3. Vôlei
Assim como no basquete, o vôlei exige muitos saltos e aterrissagens. Um pequeno desequilíbrio ou giro do joelho na queda pode causar a ruptura.
4. Handebol
O handebol envolve corrida, saltos, contato físico e giros — todos fatores de risco para o LCA.
5. Esqui e snowboard
Nos esportes de inverno, a posição dos pés presa aos equipamentos e os movimentos rápidos em alta velocidade favorecem torções no joelho.
6. Lutas e artes marciais
Movimentos rotacionais, quedas e desequilíbrios nas lutas também podem levar à ruptura do LCA.
7. Dança e ginástica
Saltos, giros e pousos em superfícies duras tornam essas modalidades, muitas vezes esquecidas, um risco para o LCA — especialmente quando há hiperextensão ou desalinhamento do joelho.
O que todos esses esportes têm em comum?
O principal fator de risco está nos movimentos explosivos, mudanças de direção e aterrissagens. Além disso, atletas que não realizam um bom trabalho de fortalecimento muscular e prevenção (com exercícios específicos para o joelho) estão mais propensos a lesões.
Vale lembrar que a técnica, o preparo físico e até o tipo de solo ou calçado também influenciam bastante.
Quer saber mais sobre o papel do LCA na estabilidade do joelho? Veja aqui.
Conclusão: prevenir é o melhor caminho
Se você pratica algum desses esportes, é essencial investir em exercícios de fortalecimento, alongamento, propriocepção e técnica adequada. Essas medidas reduzem o risco de lesões e ajudam a manter o joelho saudável — com ou sem LCA.
Pratica esportes e quer prevenir lesões no joelho? Um ortopedista pode te orientar sobre os cuidados ideais e identificar fatores de risco antes que o problema aconteça.
